Эксперт раскрыла пять признаков занятий неподходящим спортом

Все материалы

Об этом она рассказала в интервью для «Ленты.ру».

Первым сигналом неподходящего занятия являются настроение и ощущения. Если после тренировки возникают мысли о том, что наконец-то все закончилось, и нет желания вернуться на следующее занятие, возможно, стоит рассмотреть другое направление. Усталость должна сопровождаться удовлетворением, а настроение должно подниматься.

Вторым ключевым признаком является реакция организма. Специалист рекомендует прекратить занятия при появлении длительных неприятных ощущений в суставах или мышцах. В таком случае стоит обратиться к врачу для корректировки нагрузки или выбора другого вида занятий.

Еще одним важным аспектом является достижение результатов. Если после определенного периода занятий вы не видите ожидаемого результата или наоборот, получаете не тот результат, который планировали, возникает вопрос о правильности выбора спорта.

Также важна мотивация. Подходящий вид спорта должен приносить радость и удовольствие, не вызывая желания пропустить тренировку.

Для нахождения подходящего занятия помогут определение цели и анализ возможных результатов. Например, если цель – похудение, а выбранное направление – тренажерный зал и работа с весами, возможно, имеется несоответствие между целью и методом. Важно учитывать, что в зале скорее всего наберется мышечная масса, а не сбросится вес.

Ранее Акулина Бахтурина делилась советами для женщин по выбору фитнес-направлений в период менопаузы, подчеркивая важность учета предыдущего опыта занятий спортом.

Источник и фото - lenta.ru