Фитнес-тренер дала советы по сохранению физической формы во время отпуска

Сергей Савчук

Все материалы

Ее советы приводит издание "Спорт-Экспресс". Специалист отметила, что короткий отпуск менее недели не повлияет на физическую форму. Если отпуск планируется на две недели, рекомендуется включить ежедневную активность, такую как прогулки, велосипед или утренний бег. При выборе пляжного отдыха, важно проводить больше времени в воде, заниматься плаванием и выполнять простые упражнения. Горбунова также подчеркнула важность исключения алкоголя, который несовместим с физическими нагрузками и негативно сказывается на организме. Ранее фитнес-инструктор Виктор Мандзяк рассмотрел возможность похудения без тренировок, отметив, что это достижимо при любом весе.

Источник и фото - lenta.ru