Любителей ложиться спать после полуночи предупредили о последствиях

Сергей Савчук

Все материалы

Он объяснил, что такая практика может негативно сказываться на физическом и психическом здоровье из-за нарушения циркадных ритмов. Лерер отметил, что длительное нарушение сна может привести к проблемам с контролем поведения и импульсивностью, что в свою очередь может негативно отразиться на психическом здоровье. Для тех, кто не может спать ночью из-за работы, эксперт посоветовал использовать яркое освещение на рабочем месте и делать короткие перерывы для отдыха.

Источник и фото - lenta.ru