Найден способ заснуть за считанные минуты

Все материалы

Согласно его рекомендациям, для борьбы с бессонницей можно использовать метод когнитивной перестановки. Этот метод включает выбор произвольного слова, разбиение его на буквы, создание новых слов, начинающихся с каждой буквы, и их визуализацию. Такой подход помогает успокоить ум, расслабиться и заснуть быстрее. Другой специалист, сомнолог Дипти Тейт, предупредила о возможности затруднений с засыпанием из-за употребления острой пищи, содержащей капсаицин.

Источник и фото - lenta.ru