Назван неочевидный способ эффективно контролировать артериальное давление

Все материалы

Его рекомендации были опубликованы в Daily Mirror.

Спектор отметил, что не всегда уменьшение потребления соли приводит к снижению давления. Например, его собственный организм практически не отреагировал на это изменение. По мнению специалиста, подобные случаи встречаются довольно часто. "После изучения вопроса я понял, что калий приносит больше пользы, чем отказ от соли. Поэтому стоит увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия", - считает диетолог.

Эксперт подчеркнул, что помимо бананов, калием богаты и другие овощи и фрукты. Например, свекла содержит не только калий, но и другие полезные химические вещества. Спектор также добавил, что контроль давления способствует употребление клетчатки. "Увеличив потребление клетчатки всего на пять граммов, можно снизить артериальное давление вдвое больше, чем отказавшись от соли", - заверил диетолог.

Таким образом, по мнению врача, при высоком артериальном давлении не обязательно полностью отказываться от соли. Достаточно исключить из рациона ультраобработанные продукты, такие как колбасы и фастфуд, в которых содержится избыток соли.

Ранее было сообщено, что нерегулярный сон может увеличить риск развития сахарного диабета II типа на 34 процента. Исследование, проведенное в марте, показало, что даже незначительное нарушение режима сна негативно сказывается на здоровье.

Источник и фото - lenta.ru