Назван способ накачать пресс при наличии большого живота
Ее советы приводит издание Men Today. Для начала упражнения необходимо сесть на пол, согнув ноги, сомкнув руки перед грудью и слегка отклонив спину назад. Затем следует повернуться вправо, сохраняя пятки на месте и не поворачивая таз, затем повернуться влево. Ротач отметила, что сложность упражнения можно регулировать, изменяя положение спины. Перед началом выполнения упражнения рекомендуется выполнить растяжку. Для этого нужно выпрямить спину, наклониться вперед и вытянуть руки, затем задержаться в этом положении. Ранее фитнес-тренер Анастасия Юрпалова предложила комплекс упражнений для сжигания жира на животе всего за 10 минут в день, включая отжимания в боковой планке (по 10 раз на каждую сторону), русские твисты (20 повторов) и ножницы в воздухе (30 повторов).
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
