Назван способ похудеть за 14 дней и сохранить результат

Все материалы

Ее советы приводит издание Men Today. Юрпалова отметила, что важно добавить силовые упражнения в тренировочный план, чтобы укрепить мышцы и ускорить метаболизм. Она подчеркнула необходимость достижения баланса между кардио и силовыми тренировками для оптимальных результатов. Эксперт также подчеркнула, что здоровым и нормальным считается снижение веса на 0,5-1 кг в неделю, что позволяет организму постепенно адаптироваться без вреда для здоровья. Она также рекомендовала употреблять полезные и нежирные углеводы, такие как овощи, крупы, фрукты и нежирные молочные продукты. Ранее фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о пользе читмил для тех, кто стремится к снижению веса, отметив возможное замедление процесса из-за адаптации организма к ограничению калорий.

Источник и фото - lenta.ru