Назван способ создать рельефный пресс после 50 лет
Они рекомендуют выполнение скручиваний, которые активизируют верхние и нижние прямые мышцы живота, а также упражнения подъема ног и берпи для повышения выносливости. Другим полезным упражнением является скалолаз, который работает прямые и косые мышцы живота, а также укрепляет мышцы бедер. Наконец, в программу включена планка. Ранее фитнес-тренер Эбенезер Самуэль предложил методы для устранения жира с боковой части тела после 45 лет, включая медвежью походку, отжимания, становую тягу и берпи.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
14 октября 2024
Власть
14 октября 2024
Власть
14 октября 2024
Общество
14 октября 2024
Общество
14 октября 2024
Общество
14 октября 2024
Общество
14 октября 2024
Власть
14 октября 2024
Власть