Назван способ улучшить память

Все материалы

Изложение:
Часто ухудшение памяти связано с постоянным стрессом и переутомлением, как сообщила невролог Дарья Ермакова в интервью для Telegram-канала Городской клинической больницы №15 имени О.М. Филатова Департамента здравоохранения города Москвы. Она подчеркнула, что отказ от вредных привычек, таких как курение, алкоголь и употребление наркотиков, может помочь улучшить память. Также важно соблюдать режим сна, особенно важным является сон в период с 22:00 до 2:00. По мнению специалиста, изучение иностранных языков и чтение способствуют тренировке памяти и активности мозга в любом возрасте. Для улучшения памяти также полезно составлять списки дел или продуктов, использовать рецепты при готовке, так как это тренирует концентрацию внимания и память. Дополнительно, врач рекомендует вести активную социальную жизнь, общаться с людьми, рассказывать истории близким, так как это способствует тренировке оперативной памяти и умению запоминать и воспроизводить информацию. Клинический психолог Алексей Мелехин также отметил необычный признак ухудшения умственных способностей человека - плохую кредитную историю.

Источник и фото - lenta.ru