Названы действенные способы пережить день после бессонной ночи

Все материалы

Он рекомендует обеспечить максимальное освещение в помещении или выйти на улицу на небольшую прогулку, проветрить помещение для бодрствования, соблюдать регулярный распорядок дня и не увеличивать дозу кофе, а также выполнять физические упражнения, пить больше воды и отказаться от жирной пищи. Кроме того, хирург из Великобритании Каран Раджан рассказал о методе когнитивной перестановки, который помогает быстро засыпать.

Источник и фото - lenta.ru