Раскрыт секрет тренировок для рук звезды «Марвел»

Все материалы

Она отметила, что основой комплекса является табата-тренировка, которая включает в себя интенсивные упражнения с паузами между циклами и максимальным количеством повторений. Основное упражнение в этом комплексе - подъем гантели. Рекомендуется проводить тренировки в течение 28 дней подряд, чередуя различные комплексы упражнений для рук и сочетая их с другими видами активности для поддержания спортивного баланса. Ранее блогер Aseel Soueid раскрыл секрет идеального пресса футболиста из сборной Португалии и клуба "Аль-Насра" из Саудовской Аравии - Криштиану Роналду. Он рекомендовал выполнить комплексную тренировку, состоящую из четырех суперсетов и 10 различных упражнений.

Источник и фото - lenta.ru