Рекордсмен Книги Гиннесса назвал способ накачать пресс дома за 30 дней

Сергей Савчук

Все материалы

Его советы приводит издание Men Today.

Для начала Лось предложил выполнить упражнение подъем ног к носкам. Для этого нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях, затем поднять корпус, отрывая его от пола, и дотронуться руками до носков.

Следующим упражнением эксперт назвал подъем прямых ног, различные варианты скручиваний и планку. Завершающим упражнением стало упражнение "пловец". Для его выполнения нужно лечь на пол, положить руки под ягодицы, держать ноги прямо и поочередно поднимать их вверх, имитируя движения ног при плавании.

Ранее фитнес-тренер Анастасия Юрпалова предложила комплекс упражнений для сжигания жира на животе за 10 минут в день. Она советует выполнять отжимания в боковой планке (по 10 раз на каждую сторону), русские твисты (20 повторений) и ножницы в воздухе (30 повторений).

Источник и фото - lenta.ru