Россиянам посоветовали простые способы борьбы с осенней хандрой

Все материалы

Он поделился с Пятым каналом простыми способами борьбы с плохим настроением и грустью.

Для преодоления сезонной хандры эксперт рекомендует больше времени проводить на солнце, общаться с друзьями, заниматься хобби, заниматься спортом и иногда побаловать себя чем-то приятным.

Также Миронов отметил, что питание играет важную роль в стимуляции выработки гормонов сна и радости осенью и зимой. Он советует употреблять больше молока, молочных продуктов, бананов, грецких орехов, яиц, индейки, винограда, клубники, брокколи и шпината.

Эксперт также подчеркнул важность поиска положительных моментов осени для тех, кто страдает ухудшением эмоционального состояния. Он советует признать смену сезона, не пытаться остановить время, а находить интересные и положительные стороны именно в текущем времени.

Ранее психолог Ольга Бакшутова предложила способы борьбы с прокрастинацией, советуя трудиться с перерывами.

Источник и фото - lenta.ru