Россиянин побывал во Вьетнаме и раскрыл секреты стройности местных жителей

Сергей Савчук

Все материалы

Он поделился своим опытом в своем блоге "Кутовой про путешествия" на платформе "Дзен".

Кутовой отметил, что вьетнамцы могут проводить много времени в ресторанах, готовя еду прямо на встроенной плите в столе, но при этом они не толстеют. По его словам, они остаются стройными благодаря наличию в своем рационе большого количества овощей.

"С виду может показаться, что вьетнамцы едят много мяса, но на самом деле в каждом приеме пищи преобладают овощи и зелень. При этом они избегают жареной и жирной пищи", - пояснил блогер.

Кутовой также обратил внимание на еще одну привычку вьетнамцев, которая помогает им оставаться стройными - регулярное питание и сон в одно и то же время. "Вьетнамцы обедают с 12 до 13 часов, что для некоторых россиян может показаться ранним (ведь некоторые люди в России любят поспать до полудня). Ужин у них также проходит гораздо раньше - в 18-19 часов. Они ложатся спать уже в 9-10 вечера и встают в 5 утра", - рассказал он.

По словам Кутового, многие жители Вьетнама занимаются физическими упражнениями утром, такими как пробежки или групповые танцы, а также практикуют китайские "энергетические" упражнения. Они также употребляют большое количество воды.

Ранее этот же путешественник назвал три привычки вьетнамцев, которые могут отбить желание путешествовать по этой стране. Он был возмущен тем, что они "очень громко и неприятно харкают".

Источник и фото - lenta.ru