Тренер назвал способ сжечь 1000 калорий за сутки

Все материалы

По его словам, для достижения этого результата необходимо провести двухчасовую силовую тренировку и двухчасовой бег, что позволит сжечь указанное количество калорий. Однако он отметил, что время, необходимое для сжигания 1000 калорий, может значительно различаться в зависимости от типа телосложения, возраста и уровня физической подготовки.

Кроме того, можно провести высокоинтенсивную интервальную тренировку, включающую чередование высокоинтенсивных упражнений и периодов отдыха или упражнений с более низкой интенсивностью.

Ранее фитнес-инструктор Ирина Ротач перечислила упражнения, которые способствуют ускорению процесса похудения, включая приседания с махами, отжимания с усложнением и берпи.

Источник и фото - lenta.ru