Тренер назвала самые распространенные ошибки при выполнении упражнений

Все материалы

Одной из главных ошибок, по мнению Грибановой, является сутулость при выполнении планки. Также она отметила, что при выполнении махов люди часто поднимают ногу вверх и прогибаются в пояснице, что приводит к перегрузке поясницы и недостаточной нагрузке на ягодичные мышцы. Еще одной распространенной ошибкой является перенос основного веса на ноги при выполнении отжиманий с упором на колени, что снижает эффективность упражнения. Грибанова также отметила, что более эффективными для формирования талии являются скручивания, а не боковые наклоны. Ранее фитнес-блогеры из «Школы Воркаута» указали на ошибку в отжиманиях, которая негативно влияет на суставы. Эксперты подчеркнули важность правильной ширины хвата и положения локтей при выполнении этого упражнения.

Источник и фото - lenta.ru