Тренер предостерег от увеличивающих живот упражнений

Все материалы

Он отметил, что любое упражнение силового характера может привести к увеличению внутрибрюшного давления, особенно опасными в этом плане являются приседания, становая тяга и жим лежа. Тренер рекомендовал обращать внимание на правильное дыхание во время выполнения упражнений, чтобы избежать излишнего напряжения и снизить риск повышения давления в брюшной полости. Ранее журнал Men Today предложил способ достижения идеального пресса с использованием бутылки: начинать с подтягивания ног к груди, затем выполнять "шаги" через бутылку и завершать упражнения широкими махами через бутылку.

Источник и фото - lenta.ru