Врач назвала два признака начала старости
О возрастных изменениях она подробно рассказала в Telegram.
Согласно доктору, первым признаком старения является потеря мышечной массы. "Мышечную ткань постепенно замещает жировая ткань, при этом в небольших количествах жировая ткань может быть полезной для женщин, поскольку вырабатывает эстроген, уровень которого с возрастом снижается. Необходимо помнить, что здоровые жировые клетки могут быть полезны", — пояснила Радаева.
Вторым признаком начала старения является ухудшение гибкости, из-за которого человек может испытывать затруднения с выполнением привычных действий, добавила она.
Врач подчеркнула, что эти изменения начинают проявляться примерно с 45 лет. Радаева подчеркнула важность физической активности для сохранения здоровья в этом возрасте.
Ранее гериатр Кирилл Прощаев выделил три способа замедлить процесс старения. Он рекомендовал увеличить количество путешествий, поскольку они стимулируют мозг и требуют физической активности.
Источник и фото - lenta.ru
