Врач назвала лучшие упражнения для улучшения сексуальной функции у мужчин

Все материалы

Эти упражнения помогают поддерживать правильный уровень тестостерона и эстрогена, а также способствуют сжиганию лишнего жира, что благоприятно сказывается на половой функции. Среди наиболее эффективных упражнений для поддержания сексуальной функции у мужчин можно выделить подъем тазовой части, наклоны спины в стоячем положении, вращение бедрами, приседания, «ножницы», отжимания и подъем прямых ног. Важно увеличивать интенсивность упражнений постепенно и выполнять их регулярно, желательно ежедневно, особенно если у вас сидячая работа. Однако не следует перегружать себя, так как интенсивные тренировки могут негативно сказаться на кровообращении и половой функции. Ранее главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова делилась советами о том, как сохранять бодрость в жаркую погоду. Она рекомендовала придерживаться жесткого расписания дня, использовать вентиляторы и кондиционеры, а также избегать употребления алкоголя и кофе.

Источник и фото - lenta.ru