Врач посоветовала есть бананы и рыбу для хорошего настроения

Все материалы

В своем Telegram канале она назвала продукты, способные повысить настроение. Доктор объяснила, что горох, шпинат, рыба, яичный желток содержат ацетилхолин, который успокаивает нервы и придает силы. Для радости и улучшения настроения также полезны бананы, яблоки, грецкие орехи, авокадо, так как они содержат дофамин. Помидоры, гречка и чай способствуют снятию напряжения и улучшению сна за счет содержания гамма-аминомасляной кислоты. Клубника, киви, ананасы и шоколад богаты серотонином, который также способствует повышению настроения. Ранее Лебедева упоминала продукты, полезные для здоровья щитовидной железы, такие как йод и белок.

Источник и фото - lenta.ru