Врач предупредил о вызывающих мигрень продуктах
Среди таких продуктов, как сообщил он, могут быть шоколад и сыр, особенно выдержанные сорта, такие как чеддер и сыры с плесенью. Для предотвращения головной боли рекомендуется исключить из рациона продукты, содержащие глутамат натрия, искусственные подсластители и нитраты, которые часто встречаются в фастфуде, колбасе и других обработанных продуктах. Для профилактики мигрени также важно употреблять достаточное количество чистой воды - не менее полутора-двух литров в день. Кроме того, рекомендуется употреблять до трех чашек кофе и до шести чашек чая в день. В рационе людей, страдающих от мигрени, должны быть продукты, богатые магнием (шпинат, миндаль, кешью, авокадо, цельнозерновые продукты) и омега-3 жирными кислотами (лосось, скумбрия, тунец, сардины). Также важно употреблять зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи и брюссельская капуста, подчеркнул специалист. Врач-невролог Владимир Мартынов ранее перечислил возможные причины частых головных болей, указав на хроническую мигрень, стресс, усталость и напряжение мышц шеи и плеч.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
