Россиян предупредили о неочевидной распространенной причине депрессии

Все материалы

Она предупредила об этой неочевидной распространенной причине в комментарии для радио Sputnik. Головной мозг и кишечник тесно связаны между собой, по словам доктора. Ливанцова отметила, что микробиота кишечника влияет на производство гормона радости серотонина. Поэтому при нарушениях в микробиоте может возникать дефицит серотонина, что способно вызвать депрессивные состояния. Другой причиной психологических расстройств может быть недостаток витаминов, который также может быть вызван нарушениями в микробиоте. Ливанцова подчеркнула, что дефицит витаминов группы В (В9, В12) может быть вредным для психического здоровья. Для поддержания здоровья микробиоты врач рекомендовала правильное питание и употребление не менее 400 граммов фруктов и овощей в день. Каждые 100 граммов овощей и фруктов в день, по словам Ливанцовой, снижают риск депрессии на пять процентов. Исследование с участием 300 тысяч человек с диагностированной депрессией показало, что средиземноморская диета увеличивает эффективность препаратов от депрессии на 40-45 процентов. Ранее мужчина с геном болезни Альцгеймера рассказал о способах снижения риска развития деменции, советуя заниматься спортом и правильно питаться.

Источник и фото - lenta.ru