Эксперт дала женщинам совет по выбору фитнес-направлений при менопаузе

Все материалы

Она рекомендует начинать с простых тренировок для тех, кто ранее не вел активный образ жизни, отдавая предпочтение мягкому фитнесу, такому как пилатес, йога, растяжка, и увеличивая количество и продолжительность прогулок на свежем воздухе. Для тех, кто активно занимался спортом, специалист советует не менять ничего, при условии хорошего самочувствия и отсутствии противопоказаний от врача. Бахтурина также подчеркнула преимущества коротких 15-минутных тренировок, отметив их экономию времени и финансов.

Источник и фото - lenta.ru