Названо сжигающее жир и тренирующее сердце упражнение
По мнению Прыгунова, это упражнение - прыжки со скакалкой. Он отметил, что они способствуют развитию выносливости, тренировке сердечно-сосудистой системы, стимулируют работу легких, укрепляют мышцы и связки ног, голеностопные и коленные суставы, а также улучшают координацию движений.
Прыгунов рекомендует заниматься прыжками каждый день, начиная с десяти минут. Один час активных прыжков на скакалке может сжечь от 400 до 800 калорий, а за 15 минут - в среднем 200 калорий.
Ранее фитнес-инструктор Егор Ходырев предложил способ накачать верхнюю часть тела без похода в спортзал - делать отжимания с отягощением.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
26 октября 2024
Общество
26 октября 2024
Общество
25 октября 2024
Общество
25 октября 2024
Общество
25 октября 2024
Общество
25 октября 2024
Общество