Пожилым россиянам посоветовали чаще есть минтай и треску

Все материалы

По ее словам, эти виды рыбы рекомендуется употреблять пять раз в неделю в количестве 150–200 граммов в день. Рыба содержит йод, необходимый для здоровья щитовидной железы, особенно важный для пожилых людей, проживающих вне морского побережья. Кроме того, рыба является источником полиненасыщенных жирных кислот, поддерживающих здоровье сердца и сосудов, а также качественного белка, необходимого для клеточного синтеза и иммунитета. Ранее Мухина также отметила полезные свойства синих ягод, содержащих высокий уровень антиоксидантов, способствующих профилактике рака.

Источник и фото - lenta.ru