Раскрыт секрет формы Дуэйна «Скалы» Джонсона

Все материалы

По информации Men Today, Джеймс утверждает, что для этого артист выполняет четыре упражнения без перерыва в несколько подходов: жим, румынскую становую тягу, болгарские сплит-приседания и сгибания ног сидя, делая 15-20 повторений. Он отмечает, что тренировки «Скалы» напоминают кроссфит, и сам смог выполнить три подхода с двухминутным отдыхом, делая менее 10-11 повторений. Ранее блогер Aseel Soueid раскрыл секрет идеального пресса нападающего сборной Португалии и саудовского клуба «Аль-Насра» Криштиану Роналду, рекомендуя комплексную тренировку из четырех суперсетов и 10 упражнений.

Источник и фото - lenta.ru