Тренер дал советы по сохранению формы при офисной работе

Все материалы

Его советы были опубликованы в «Подмосковье сегодня». Буденный предложил делать небольшие перерывы в работе, чтобы размять мышцы и связки, особенно обращая внимание на спину, которая страдает больше всего от сидячего образа жизни. Рекомендации тренера включают выполнение скручиваний, разведение рук в стороны для напряжения дельт, использование литровых бутылок вместо гантелей и приседания с пятилитровой бутылкой воды в качестве нагрузки. Ранее журнал Men Today также предложил способы сохранения здоровья для офисных работников, включая активное передвижение по рабочему пространству, предпочтение лестнице лифту и выбор места для обеда подальше от офиса.

Источник и фото - lenta.ru