Тренер посоветовала упражнения для бодрости утром

Все материалы

Ее советы были опубликованы в журнале Men Today. Специалист подчеркнула важность приема пищи перед утренней тренировкой, советуя подобрать легкую и правильную еду. Среди упражнений для утренней зарядки Ротач предложила подъемы на носки, наклоны в стороны и вперед, выпады в стороны, вращения в плечевых суставах, махи ногами вперед и в стороны, планку, а также растяжку спины для завершения комплекса. Ранее она также рассказывала о упражнениях, способствующих ускорению процесса похудения, включая приседания с махами, отжимания с усложнением и берпи.

Источник и фото - lenta.ru