Диетолог рассказала о пользе и вреде черешни

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова подчеркивает, что черешня содержит витамины А, С, группы В, клетчатку и минеральные вещества. Эти элементы играют важную роль в поддержании здоровья органов желудочно-кишечного тракта и обмена веществ.

Кроме того, черешня богата клетчаткой, которая не только способствует нормализации работы пищеварительной системы, но также помогает регулировать уровень холестерина в крови. Однако, стоит помнить, что в некоторых случаях употребление черешни может быть нежелательным.

Следует быть осторожным с черешней при аллергии на пыльцу березы и при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В таких случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом перед включением этой ягоды в рацион. В целом, черешня - это полезный продукт, который может быть включен в разнообразное и сбалансированное питание.

Каждый день важно учитывать в рационе питания не менее 25 граммов клетчатки для взрослого человека, которую можно получить из различных овощей, фруктов, зелени, ягод и продуктов из цельного зерна. Это подчеркнула Стародубова, специалист в области здорового питания.

Помимо клетчатки, ягоды также являются ценным источником минеральных веществ, таких как калий, магний, железо, а также биофлавоноидов. Это подтверждает исследование, проведенное в области питания и здоровья.

Черешня, например, содержит витамины, обладающие антиоксидантным действием, включая витамины А и С. Кроме того, в черешне присутствуют витамины группы В, такие как тиамин и ниацин, которые играют важную роль в регуляции обмена веществ в организме. Эту информацию дополнила врач, специализирующаяся на питании и здоровье.

Черешня, несомненно, обладает множеством полезных свойств, но важно помнить, что переедание этого плода может быть вредным для здоровья. Специалисты отмечают, что из-за высокого содержания клетчатки черешню не рекомендуется употреблять при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Например, при синдроме раздраженного кишечника, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения.

Как пояснила диетолог Наталья Стародубова, черешня может быть исключена из рациона питания также при индивидуальной непереносимости продукта и аллергических реакциях на нее. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед включением черешни в рацион.

Аллергия - это реакция иммунной системы на вещества, которые обычно безопасны для большинства людей. Диетолог сообщила, что кроме аллергии на пыльцу березы, у людей может возникнуть перекрестная аллергия на черешню. Это означает, что организм реагирует на определенные белки, содержащиеся как в пыльце березы, так и в черешне. Поэтому важно знать свои аллергены и следить за питанием, чтобы избежать неприятных реакций.

Источник и фото - ria.ru