Невролог назвала способ нормализовать режим сна

Все материалы

Она подчеркнула, что достаточная физическая активность в течение дня является ключом к нормализации сна и ускорению засыпания. Невролог также отметила, что нарушение сна у здорового человека может быть вызвано нарушением биологических ритмов, связанных с изменением дня и ночи, и рекомендовала соблюдать гигиену сна для восстановления нормального режима. В случае нарушений сна при соблюдении гигиены, следует обратиться к врачу для назначения медикаментозного лечения.

Источник и фото - ria.ru