Врач назвала лучший вариант ужина при диабете

Все материалы

Она отметила, что оптимальный ужин для этой категории пациентов состоит из овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом, и белковой части, такой как птица или рыба. Волкова также рекомендует завтракать сразу после пробуждения, чтобы избежать чрезмерного аппетита в течение дня. Полноценный завтрак должен включать в себя сложные углеводы (крупы), клетчатку (овощи), белок (яйца, котлеты, творог, рыба) и жиры (сливочное масло). Общий объем завтрака может составлять от 300 до 400 граммов.

Источник и фото - ria.ru