Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения для водителей

Все материалы

Ее мнение приводит издание "Спорт-Экспресс". Специалист советует заниматься даже в пробках, предлагая вращать кисти рук по и против часовой стрелки, сжимать и разжимать пальцы в кулаки, а также уделить внимание гимнастике для глаз. Также рекомендуется сжимать и разжимать ягодицы, чтобы уменьшить риск застоя крови в области малого таза. Для снятия напряжения с позвоночника рекомендуется вдавливать лопатки и поясницу в сиденье, удерживая это положение в течение 2-3 секунды в напряженном состоянии. Ранее Елена Соболь делилась упражнениями для офисных работников, включая наклоны вниз для расслабления спины и скручивания, выполняемые сидя на стуле.

Источник и фото - lenta.ru