Названы лучшие «неловкие» упражнения для прокачки мышц

Все материалы

Первым упражнением является Боковой шаффл: нужно опуститься в нижнюю позицию приседания, держать руки по бокам или перед собой, голову прямо и сделать шаг влево, переставив ногу. Для выполнения походки краба нужно сесть на коврик, согнув колени, поднять бедра на несколько сантиметров от пола и сделать четыре шага вперед и назад. Анастасия Юрпалова предложила комплекс упражнений для избавления от живота за 10 минут в день: отжимания в боковой планке, русские твисты и ножницы в воздухе.

Источник и фото - lenta.ru