Мастер спорта назвал лучшие упражнения для сжигания жира

Все материалы

Его рекомендации были опубликованы на портале "Доктор Питер". По мнению Прыгунова, важно выбирать упражнения, которые поддерживают необходимый уровень пульса без резких колебаний. Пульс не должен превышать 65-70 процентов от максимального значения. Среди рекомендуемых упражнений - ходьба с подъемом бедра, приседания на половину амплитуды с подъемом ноги, подъемы рук, приставные шаги. Важно выполнять умеренное количество повторений и избегать излишнего напряжения на руках. Ранее реабилитолог Матвей Одинцев предупредил о возможных рисках лишнего веса, таких как развитие диабета и проблем с суставами у людей с избыточным весом.

Источник и фото - lenta.ru