Названы лучшие упражнения для кубиков на прессе

Все материалы

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Первое упражнение - русский твист. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на пол, согнув ноги в коленях, и слегка наклониться назад, сомкнув руки перед грудью и повернувшись сначала вправо, затем влево. Следующие упражнения включают скручивания с подъемом колен, обратные скручивания, велосипед, махи ногами и касания стоп. Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях, руки вдоль корпуса, поднять лопатки и голову, потянуться вправо и коснуться правой стопы, затем левой. Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш рекомендовала упражнение против выпирающего живота, отметив, что велосипед отлично работает с глубокими и поверхностными мышцами пресса.

Источник и фото - lenta.ru