Названы лучшие упражнения для мощной груди

Все материалы

Вначале он предложил выполнить динамическую планку на коленях, стоя на четвереньках и вытянув корпус вперед так, чтобы тело было в одной линии. Затем нужно поставить правую руку на локоть, затем левую, и затем опуститься на ладони. Следующими упражнениями были классические отжимания, отжимания с колен и на одной руке. Последним упражнением были отжимания "лучник": стоя в упоре лежа, руки разведены шире, вес переносится на правую руку для выполнения отжимания. Ранее врач-реабилитолог Леля Савосина предостерегала новичков от опасных упражнений в фитнес-зале, таких как приседания со штангой или тяжелыми гантелями.

Источник и фото - lenta.ru