Россиянам назвали лучшие напитки в жару

Все материалы

В своих комментариях для «Газеты.Ru» она назвала лучшие напитки для жары.

Доктор пояснила, что минеральная вода эффективнее восполняет дефицит электролитов, которые теряет организм из-за интенсивного потоотделения. Поэтому в жару минеральная вода может быть даже полезнее обычной.

Также врач рекомендовала летом употреблять домашние компоты и морсы без добавления сахара. Как отметила специалист, квас также может помочь утолить жажду и улучшить пищеварение. Этот напиток, содержащий витамины В, С и Е, благотворно влияет на микрофлору. Однако, как и с морсом, важно употреблять домашний квас.

Цимбалова также посоветовала в жару употреблять кисломолочные продукты, например, айран или ряженку. Они помогают утолить жажду за счет молочной кислоты и легко усваиваются организмом, а также стимулируют пищеварение и улучшают микрофлору кишечника.

В завершение эксперт призвала исключить из рациона сладкие газированные напитки и пакетированные соки из-за высокого содержания сахара.

Ранее терапевт Светлана Каневская выделила основные правила питания в жару, среди которых отказ от жирной пищи, вызывающей усталость и тяжесть в желудке.

Источник и фото - lenta.ru