Тренер назвала способ избежать проблем со спиной после 40 лет

Все материалы

Она рекомендует заниматься физическими упражнениями для поддержания здоровья спины, включая выполнение мертвого виса на турнике. Юрпалова также подчеркнула важность правильной осанки при сидении и ходьбе, избегая скругления позвоночника.

Для укрепления мышц спины, живота и ягодиц, поддержания правильной осанки и стабилизации позвоночника, рекомендуется тренировать пресс. Один из рекомендуемых упражнений - "пловец", при выполнении которого нужно лечь на живот, вытянуть вперед руки и ноги, а затем поднимать вверх левую ногу и правую руку, задерживаясь в верхней точке.

Ранее фитнес-инструктор Елена Соболь также высказала мнение о том, как избавиться от сутулости с помощью тренировок в тренажерном зале. Она подчеркнула важность развития мышц спины и корсета для борьбы со сутулостью.

Источник и фото - lenta.ru