Врач раскрыла способы справиться с социофобией

Все материалы

Она перечислила некоторые из них в интервью для «Ленты.ру».

По мнению специалиста, признаки социальной тревожности могут проявляться различными способами. Ковальская подчеркнула, что справиться с этой проблемой возможно, используя разнообразные техники самопомощи.

Во время социального взаимодействия невролог рекомендует избегать уклонения в телефон или к друзьям, а стараться оставаться в контакте с окружающими хотя бы на короткое время. После этого важно осознать и принять этот опыт, постепенно продолжая его получать.

Если самостоятельно преодолеть социофобию не удается, Ковальская призывает обратиться к специалисту. Она отмечает, что основным методом лечения социальной тревоги является психотерапия, но врач также может назначить антидепрессанты или другие необходимые препараты.

Ранее были выявлены неочевидные причины стресса у россиян. Согласно опросу, первыми неочевидными факторами стресса респонденты назвали городские раздражители, такие как фоновый шум и световое загрязнение.

Источник и фото - lenta.ru