Кардиолог раскрыл простые способы снизить давление
Простые способы снижения давления доктор раскрыл в Telegram-канале клинического госпиталя MD GROUP. Он рекомендует гипертоникам уменьшить потребление соли и продуктов с высоким содержанием натрия, таких как колбаса, консервы, копчености. Эти продукты задерживают жидкость в организме, что может привести к повышению давления.
Для контроля артериального давления важно правильно питаться, следить за весом и регулярно заниматься физической активностью. Врач советует употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов, а также избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина. Он также рекомендует отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а при употреблении алкоголя соблюдать умеренность.
Для управления стрессом и расслабления врач советует научиться расслабляться. Он также подчеркивает важность следования медикаментозной терапии при гипертонии. Терапевт Анна Баркулова ранее назвала главные ошибки в борьбе с гипертонией, среди которых отказ от лекарств при нормальном давлении.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
