Назван простой способ борьбы с болью в пояснице
По результатам опубликованного в журнале The Lancet исследования, регулярные прогулки могут значительно снизить риск рецидивов боли. По данным исследования, около 800 миллионов людей по всему миру страдают от болей в пояснице, что часто приводит к инвалидности и ухудшению качества жизни. Ученые отмечают, что 7 из 10 человек, выздоравливающих после эпизода боли в пояснице, сталкиваются с рецидивами в течение года. В рамках исследования 701 человек, перенесший эпизод боли в пояснице, были случайным образом разделены на группу, участвующую в индивидуальной программе ходьбы под руководством физиотерапевта, и контрольную группу. Результаты показали, что участники программы ходьбы имели меньше случаев боли, ограничивающей активность, и более длительный период до рецидива, составивший в среднем 208 дней по сравнению с 112 днями в контрольной группе. Ученые предполагают, что положительный эффект ходьбы связан с физической активностью, укреплением мышц позвоночника, расслаблением и выработкой эндорфинов.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
