Названо необходимое количество шагов для мужчин и женщин после 60 лет

Все материалы

Информация об этом появилась на портале Men Today. По данным источника, рекомендуется пройти не менее 7500 шагов в день как для женщин, так и для мужчин. Исследование с участием пожилых людей показало, что участники, совершающие 4400 шагов в день, имеют меньший риск умереть по любой причине, чем те, кто делает всего 2700 шагов в день.

Кунц подчеркнула, что ходьба благоприятно влияет на сердечное здоровье, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает выносливость, укрепляет мышцы и кости, что помогает предотвратить травмы и улучшить спортивные результаты. Ранее кардиолог Герман Гандельман рекомендовал простое упражнение для профилактики диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы - регулярную ходьбу по лестнице, которая способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения сердца, мозга и мышц.

Источник и фото - lenta.ru