Названы доступные способы замедлить старение
В интервью для aif.ru ученый поделился методами, доступными каждому, чтобы замедлить старение.
По мнению Еремина, ключевую роль в сохранении молодости играет образ жизни человека. Он отметил, что ежедневные 30-минутные занятия спортом, в идеале — аэробные упражнения, помогают удлинить теломеры. При этом не обязательно участвовать в марафонах, достаточно просто активно гулять.
Кроме того, по мнению эксперта, замедлить процесс старения помогает интервальное голодание, при котором разрешено есть в течение восьми часов в день, а остальное время следует воздерживаться от пищи, а также баротерапия.
Скорость старения также зависит от работы кишечника, и для его поддержания важно правильное питание с ферментированными продуктами и пищевыми волокнами, подчеркнул Еремин.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова упомянула простой способ сохранить молодость, рекомендуя употреблять каждый день три-четыре чашки качественного кофе без добавления сахара и молока.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
