Раскрыты способы не потолстеть осенью

Все материалы

В интервью для «Газеты.Ru» она поделилась советами по тому, как не набрать лишний вес осенью.

В первую очередь специалистка призвала не паниковать из-за увеличивающегося аппетита осенью. Она подчеркнула, что правильное планирование рациона, физическая активность и достаточный отдых помогут сохранить фигуру. Курманчук посоветовала включить в осеннее меню продукты, богатые клетчаткой, и отказаться от сладостей и быстрых углеводов.

Также она предложила составлять меню на неделю, чтобы сбалансировать рацион и избежать случайных перекусов. По мнению фитнес-тренера, важно также следить за употреблением жидкости. «Для борьбы со стрессом от начала холодов включайте в рацион теплые блюда: супы, тушеные овощи, теплые салаты. Полезными будут также продукты, содержащие магний: зелень, орехи, немного темного шоколада», — подвела итог Курманчук.

Ранее диетолог Марият Мухина рассказала о способах выбора полезного белого хлеба, отметив, что нет необходимости полностью исключать этот продукт из рациона.

Источник и фото - lenta.ru