Тренер перечислила опасные упражнения на групповых занятиях

Все материалы

Первыми в списке оказались упражнения с прыжками, включая работу на батутах. Бахтурина отметила, что это эффективная нагрузка для сердечной мышцы, но требует тщательного контроля над телом, чтобы избежать травм. Также опасны упражнения, превышающие нормальный диапазон движения суставов, особенно для непрофессионалов. Баллистический стретчинг также признан опасным, и рекомендуется заменить его на динамический стретчинг с плавными движениями. Бахтурина также подчеркнула важность слушать свое тело и сообщать тренеру о любых болях или дискомфорте во время занятий. В предыдущем разговоре она также отметила преимущества коротких 15-минутных тренировок, включая экономию времени и денег.

Источник и фото - lenta.ru