Врач назвал опасные для здоровья упражнения
Его мнение приводит издание "Доктор Питер". Симкин отметил, что при подъеме прямых ног из положения лежа часто происходит прогибание поясницы, что приводит к активации подвздошно-поясничных мышц вместо мышц живота, которые нужно тренировать. Это увеличивает нагрузку на поясницу, но не обеспечивает необходимой нагрузки для мышц пресса. Он также отметил, что выполнение упражнения "березка" может нанести вред шейному отделу позвоночника, так как он одновременно сжимается и испытывает повышенную нагрузку. Также опасными для позвоночника могут быть упражнения "плуг", подъем веса в вертикальном положении туловища с опущенной головой и подъем веса с согнутой спиной. Ранее тренер Мария Волынкина назвала опасными для здоровья ошибки, которые люди допускают во время бега, включая бег с втыканием носков в землю.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
