Назван способ получить идеальный пресс с помощью бутылки
Сначала рекомендуется подтягивать ноги к груди, сидя и немного отклонив корпус назад, сгибая ноги и подтягивая колени к груди, а затем перенося колени поочередно в разные стороны от бутылки. Далее следует выполнить упражнение "шаги" через бутылку, сидя, отклоняя корпус назад и делая махи ногами, перенося по одной ноге через бутылку слева направо. Последним упражнением будет широкие махи через бутылку. Ранее блогер Aseel Soueid раскрыл секрет идеального пресса футболиста сборной Португалии и клуба "Аль-Насра" Криштиану Роналду, предлагая комплексную тренировку из четырех суперсетов и 10 различных упражнений.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
20 сентября 2024
Общество
20 сентября 2024
Власть
20 сентября 2024
Экономика и бизнес
20 сентября 2024
Экономика и бизнес
20 сентября 2024
Экономика и бизнес
20 сентября 2024
Общество
20 сентября 2024
Общество
20 сентября 2024
Общество
20 сентября 2024
Общество
20 сентября 2024
Общество
20 сентября 2024
Власть
20 сентября 2024
Власть
20 сентября 2024
Власть
20 сентября 2024
Власть
20 сентября 2024
Власть