Пользу восьмичасового сна опровергли

Все материалы

По его словам, исследования показывают, что большинству людей необходимо спать от семи до девяти часов, но индивидуальные потребности могут отличаться. Он также отмечает, что недосып в будни можно компенсировать увеличением продолжительности сна по выходным. Невролог-сомнолог Ирина Завалкоп рекомендует избегать работы за компьютером, просмотра телевизора и использования смартфонов перед сном для лучшего качества сна.

Источник и фото - lenta.ru