Врач раскрыл способы полноценно отдохнуть

Все материалы

Он рекомендует вносить активности, связанные с отдыхом, в ежедневник в первую очередь, а затем уже запланировать время на работу. Беловешкин подчеркнул, что регулярные перерывы помогут сохранить высокую работоспособность на протяжении длительного времени. Он также отметил, что важно отвлекаться от работы в местах, где нет ассоциаций с ней, и что хороший отдых может быть обеспечен спонтанностью, активностью и творчеством. Невролог-сомнолог Ирина Завалко также рекомендует соблюдать определенные правила для хорошего сна, такие как отказ от тяжелой пищи и кофеиновых напитков за четыре часа до сна.

Источник и фото - lenta.ru