Эндокринолог рассказала, чем опасна резкая потеря веса

Все материалы

Она подчеркнула, что быстрое снижение веса приводит к перегрузке этих органов токсинами, что негативно сказывается на организме. Рекомендуется худеть медленно - в среднем один-два килограмма ежемесячно, так как это способствует более стабильному результату. Репникова также отметила, что слишком строгие диеты замедляют метаболизм, что ведет к накоплению жира при любом нарушении режима питания. Оптимальный индекс массы тела, по ее мнению, должен находиться в диапазоне от 22 до 24, однако для культуристов и людей, занимающихся спортом, этот показатель может быть выше из-за мышечной массы.

Источник и фото - ria.ru